Nadchodzą święta, a więc pewien czas rozluźnienia itp. Stąd naszła mnie refleksja o roztrenowaniu. Kiedy je stosujecie i jak długo? Po zakończeniu mezocyklu czy gdy czujecie, że za bardzo "daliście do pieca" na treningach i zauważacie zniżkę formy? Jak bardzo wg Was istotne jest roztrenowanie, jeśli chodzi o regenerację i pewnego rodzaju reset [...]
Też długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających. Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. [...]
Też długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających. Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. [...]
[...] Z WODA LUB MLEKIEM I WYPIJ. JESLI BIERZESZ SUPLE TO BIALKO SERWATKOWE W PORANNYM, A PRZEDE WSZYSTKIM W POTRENINGOWYM POSILKU. Narazie jade bez supli. Jesli bede bral za nie dlugo to mam zamiar sobie zrobic cykl nitro2 + mono ale to dopiero w przyszlosci. WODYN bardzo dziekuje za rady. Bede probowal je wtloczyc w zycie choc pewnie bedzie trudno [...]
[...] studiow i pracy najmilej wspominam wlasnie ten trening cwiczy sie krotko , tresciwie i bez zmieniania sprzetu (a nawet ciezaru) co 4 serie ja sam cwicze danym planem tak dlugo jak sa postepy i za duzo ich wyprobowalem by usprawiedliwiac Twoje wachania nastrojow masz wiec 2 mozliwosci jedna to ryzyko (nawet jak sie uda to nie oczekuj cudow) a [...]
[...] 115 a w ciagu mial 230 w waskim mial tylko 5 kg mniej niz w szerokim wyciskaniu smielismy sie ze powinien wyciskac wasko na zawodach i z bandazami na lokciach zamiast koszulki dlugo wcale nie cwiczyl na te wyniki, po prostu mial "to cos" do ciagow.. i brzydko sie garbil , zawsze mnie plecy bolaly od patrzenia na jego podejscia
przy klacie bardzo dostaja w dupe przednie aktony dlatego nie zaleca sie robic tych parti dzien po dniu ja teraz cos takiego rozplanowałem ale to jest bardzo indywidulane pon klata(3 wyciskania i rozpietki)+brzuch wtorek-boks sroda biceps(3 cwiczenia+nogi(3 cwiczenia-łydek tu nie robie) --to bedzie ciezki dzien i jesli czasowo za długo bedzie [...]
To widze ze ruch sie coraz większy robi u dr Rylskiego ale nie ma sie co dziwic bo w sumie większość zabiegów jego wykonania widzianych na tym forum oceniam na "+"!!! ale juz nie długo przekonamy sie na własnej skórze:) a metadon jak tam u Ciebie zmieniło sie cos ? cos lepiej?gorzej?
[...] mu podziekowalem.No i cena 5000zl mnie dobila wiec ciesze sie ze zrobilem to w kielcach.Jak zdejme plastry i bedzie mi sie chcialo to zrobie jakas fotke, przyznam ze sie dlugo zastanawialem i mialem obawy ale dobrze ze to zrobilem.Jak kogos to interesuje to zrosty schodza jako ostatnie,nawet po 12 miesiacach a moga i zostac.Powodzenia dla [...]
Ehh dlugo sie zastanawialem czy to napisac bo wstyd jak chvj Do rzeczy. Ja w wieku albo 1 albo druga gimnazjum uslyszalem jak dwoch kolesi rozmawia o mecie no i oczywiscie jak to ja taki po**bany bylem poszedlem do lokalnej apteki. Wbijam ja wzrost ponad 180 chudy przygarbiony z 65kg wagi koszulka na mnie wisi jak na wieszaku, za okienkiem panna [...]
Więc witamy po tej stronie;) teraz już z górki! Myślę, że każdy z nas mógłby tu opisac swoją historię zmagania sie z gino w całości ale wtedy to juz by była nie 2 częśc ale pewnie gdzieś z 10 tego tematu ;) Też długo najpierw czytałem, częśc pierwszą potem drugą i... zaczęło sie. Po zabiegu trzeba sobie pomagac, bo ja sam większośc informacji [...]
No i ładnie... rezultat niezły. Zmieniłeś też bardzo podejście... jak czytałem pierwsze twoje posty to miałem wątpliwości czy tak długo wytrzymasz... a już zupełnie nie typowałem cię na biegacza, który celuje w maraton :-)
Dziękuje bardzo za szybka odpowiedź. Moja endokrynolog na razie nie przepisuje mi żadnych hormonów, bo niedoczynność nie jest tak duża, z czego sie cieszę, bo źle reaguje na hormony, długo zajęło mi znalezienie antykoncepcji, która nie powodowała u mnie tycia.
Witam ponownie moich ulubionych stoików. Po dłuższym namyśle stwierdzam że przekonaliście mnie i chyba wyjadę... Jeszcze tylko pan Scorpio, Leyus i inni mogliby dać mi namiary na swe okolice bo tam z tego co piszecie to eldorado jest... Dystansu Panowie, dystansu ! Z takimi słabymi nerwami to wiecznie będziecie uciekać przed brutalną [...]
Piramidy z mety nie mają sensu jeśli bierzesz poniżej 5-6 tabsów, takie jest moje zdanie. Po co więc komplikować sobie życie? Cykl w sumie spox. Jedyne co mogę zaproponować to rozpoczęcie deki równo z metą - długo się wkręca, ale tak też może zostać. Pamiętaj o osłonkach na wątrobę i solidnej regeneracji tego organu po cyklu bo będziesz bardzo [...]
jestes nastawiony do tego tematu bardzo negatywnie!!!! trenujac bez towaru będziesz osiągał mierne rezultaty przy olbrzymim wkładzie pracy ...wspomaganie suplementami nie nawiele sie tu przyda!! stosując umiarkowane dawki możesz rozwinąc pokażne umięsnienie, dodam do tego jeszcze małą dygresje , że mięśnie zbudowane na koksie są znacznie lepszej [...]
lee znowu Brozek sam na sam na 3-1 mogl podwyzszyc i znowu za plasko , czemu mnie to nei dziwi ? jak bedzie tak pudlowal w kadrze to dlugo nie zagrzeje miejsca
Rower mam zdecydowanie ponad swoje umiejętności kolarskie. Tak jak to zwykle bywa, chciałem kupić coś tak, żeby zmieścić się finalnie w cenie 1500zł a jak zacząłem szukać to dostałem bardzo fajną ofertę na nowy rower specialized. Oferta fajna duży rozmiar roweru, który mi bardzo pasuje a sklep by go długo sprzedawał. Był też minus bo niestety [...]
w naszym towarzystwie nie ma pieskow wiec ciezko cos wyciagnac z komendy na temat tego kolesia ale 3 osoby wiedza jak on wyglada i tylko wystarczy jeden tel od ktorejs i juz jest po sprawie , ale jak dla mnie to za dlugo sie ciagnie:((( ale co sie odwlecze to nie uciecze!!! pozdrawiam i dzieki za zainteresowanie.
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
